Kennen Sie das Gefühl, den Überblick und die Kontrolle zu verlieren? Ich kenne es und weiß, wie leicht man in all die Dinge verfällt, die man nicht erledigen kann, weil sie einen ziemlich in Anspruch nehmen können.
In einer Zeit, in der wir es gewohnt sind, zu tun, was wir wollen, gehören Einschränkungen und Härten zu den schwierigsten Dingen, mit denen wir umgehen müssen. Unsere Zeit ist geprägt von Verlangen. Wir ziehen es oft vor, Dinge zu tun, die wir wollen. Wir wechseln zu einem anderen Film auf Netflix, wenn uns die ersten zwei Minuten langweilig erscheinen. Wir wischen auf unserem Tablet, wenn eine Website nicht das bietet, was wir gerade suchen. Eine Website hat tatsächlich nur wenige Sekunden, um uns glücklich zu machen. Wir essen aus Verlangen, nicht aus Notwendigkeit, weshalb die meisten von uns zu viel essen und übergewichtig werden – ich könnte noch ewig so weitermachen.
Wenn wir die meiste Zeit unseres Wachzustands von Verlangen getrieben sind, können wir vergessen, wie wir mit dem geringsten Widerstand umgehen sollen. Wir könnten in den sozialen Medien aggressiver werden, als es eigentlich nötig wäre, uns nicht mehr mit Dingen beschäftigen und uns vielleicht gar nicht mehr daran erinnern, wie wir uns überhaupt mit irgendetwas beschäftigen sollten.
Manchmal setzen uns andere Grenzen und wir haben das Gefühl, nichts tun zu können. Genau dann sollten wir uns auf das konzentrieren, was wir tun können, statt auf alles, was wir nicht tun können.
Und was können wir in Zeiten der Einschränkungen tun? Wir können etwas für andere tun, denn wenn wir etwas für andere tun, fühlen wir uns gleichzeitig besser. Es ist ein gutes Gefühl, etwas Gutes zu tun.
Ich habe eine Liste mit Ideen zusammengestellt, weil ich Sie inspirieren möchte. Vielleicht gefallen Ihnen einige davon, vielleicht alle und vielleicht keine. Wenn Sie bessere Ideen haben, konzentrieren Sie sich auf das, was zu Ihrer Situation und Ihrem Leben passt. Hier sind die Ideen
- Sei ein Helfer. Hilf deinem Nachbarn, mit dem Hund spazieren zu gehen, den Müll rauszubringen oder das Auto zu waschen. Geh für deine Großmutter einkaufen und gieße die Blumen für den Nachbarn, der weggezogen ist. Putze das Haus deines Onkels. Schreibe einem alten Schulfreund einen Brief und schreibe eine Kolumne für eine Zeitung über ein Thema, das dich wirklich begeistert.
- Arbeiten Sie mit anderen zusammen. Polieren Sie gemeinsam mit Ihrem Kind das Fahrrad, saugen Sie gemeinsam mit ihm das Auto (wissen Sie, wie gut Kinder in die Ecken eines Autos kommen?), lesen Sie gemeinsam viele Bilderbücher. Gehen Sie im Wohnzimmer umher und streichen Sie die Wände. Hängen Sie die Bilder vom Boden auf und stellen Sie die Bücher nach Farben sortiert ins Regal. Polieren Sie die Fenster und machen Sie das Licht aus.
- Macht gemeinsam Pläne. Erstellt gemeinsam mit eurem Partner/eurer Partnerin/eurer Partnerin ein Budget. Plant Investitionen und löst Investitionen auf. Plant den nächsten Urlaub. Es muss nicht gleich nach Thailand gehen. Vielleicht könnt ihr dieses Jahr in Dänemark bleiben und hier zu Hause etwas Neues erleben? Bekommt ihr noch ein Kind? Dann könnt ihr gleich loslegen.
- Gemeinsam aufräumen. Sind dir Kleidungsstücke zu klein geworden? Dann räumt gemeinsam eure Klamotten und Schuhe auf und macht sie bereit für die Wiederverwendung. Bewahrt die alten Klamotten auf, die ihr zum Polieren eures Fahrrads oder Autos verwenden könnt. Mistet eure Schubladen aus und räumt eure Klamotten wie Marie Kondo weg. Dann schafft ihr den Überblick. Versprochen.
- Gemeinsam sortieren. Werkzeuge aufräumen. Nägel und Schrauben in Kisten und Dosen packen, damit ihr sie leichter findet. Altes Spielzeug für den nächsten Flohmarkt einpacken oder im DBA verkaufen. Pokémon-Karten und Hühnerringe sortieren, alle Marker überprüfen und die nicht mehr funktionierenden wegwerfen. Bleistifte anspitzen und Schreibtisch aufräumen, damit man wieder Lust hat, daran zu sitzen.
- Gemeinsam erleben. Packt euch eine Lunchbox, füllt eine Thermoskanne mit Kaffee und nehmt euch eine Decke unter den Arm. Macht einen Spaziergang im Wald. Geht an den Strand. Entspannt euch im nächsten Park. Genießt das schöne Wetter und füllt eure Vitamin-D-Speicher in der Sonne auf. Denkt an Sonnenschutz.
- Gemeinsam kochen. Alle in der Küche. Gute Musik anmachen und was im Kühl- und Gefrierschrank ist, auf den Speiseplan setzen und über den Tellerrand hinausschauen. Teig für supereinfaches Ciabatta zubereiten, Kichererbsen für Hummus für morgen einweichen. Einen schönen Tisch mit Tischkarten decken und alle Speisen auf den Tisch stellen. Ausgiebig essen, über den schönsten Urlaub, die schönsten Weihnachtsgeschenke und alles, was einen glücklich macht, reden.
- Seid mit eurer Familie zusammen. Nehmt mit den Kindern ein Bad. Spielt ein Brettspiel. Sucht das Liederbuch aus der High School und singt mit. Backt eure eigenen Marshmallows (eine ziemlich klebrige Masse, aber einfach zuzubereiten und in wenigen Stunden fertig). Backt mit den Kindern Brötchen. Esst Pfannkuchen zum Abendessen. Schenkt den Kindern einen Essenstag, an dem sie selbst entscheiden, was sie kochen möchten. Schaut euch alte Fotos an und erzählt Geschichten aus eurer Kindheit und der Zeit, als eure Kinder noch klein waren. Macht alle Lichter aus, schließt die Vorhänge, zündet eine Kerze an und erzählt Geistergeschichten.
- Geh früh ins Bett. Wechsel deine Bettwäsche. Geh an die frische Luft. Such dir ein gutes Buch und lese, bis es dir von der Stirn fällt. Schlaf länger als sonst und wache erfrischt und voller Energie auf. Fang mit der Liste von vorne an.
Was hast du heute für jemand anderen als dich selbst getan? Oder mit deiner Familie? Wenn du es heute nicht geschafft hast, versuche es morgen.
